ลิ้นกับสุขภาพ
ในทางการแพทย์แผนจีนนั้น การตรวจวินิจฉัย หลักๆจะใช้ด้วยกัน 4 วิธี คือ การมอง การฟัง การถาม และการจับชีพจร(การแมะ) ซึ่งในหมวดของการมองนั้น จะมีการมองลิ้น เป็นอีกวิธีการตรวจที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะลิ้นเป็นอวัยวะที่เส้นลมปราณทุกอวัยวะ มีแขนงมาเชื่อมโยง จึงทำให้การตรวจลิ้นสามารถบ่งบอกสุขภาพของเราได้ทั้งร่างกาย
ลิ้นปกติ
ลักษณะของลิ้นที่ปกตินั้น จะต้องมีสีชมพู ฝ้าลิ้นบางสีขาว รูปร่างลิ้นสมมาตร ขนาดไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไป ตัวลิ้นไม่บางหรือหนาจนเกินไป ตัวลิ้นไม่มีบริเวณที่นูนหรือเว้า ขอบเรียบไม่มีรอยหยักของฟัน เมื่อแลบลิ้นออกมาอยู่ตรงกลางไม่เอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง ความชุ่มชื้นบนลิ้นไม่แฉะหรือแห้งจนเกินไป เส้นเลือดดำใต้ดินไม่เข้มดำ การเคลื่อนไหวของลิ้นคล่องแคล่วปกติ
ลิ้นผิดปกติ
ลิ้นใดที่มีลักษณะที่แตกต่างจากลิ้นที่กล่าวมาในข้างต้น จะถือว่าเป็นลิ้นที่ผิดปกติ ร่างกายมีภาวะเสียสมดุลบางอย่างไม่มากก็น้อย ซึ่งเป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายเราเริ่มมีปัญหาสุขภาพ แม้คุณอาจจะยังไม่รู้สึกถึงอาการเจ็บป่วยใดๆ ในช่วงแรก
ลิ้นที่คุณควรระวัง
โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็ง เป็นโรค 3 อันดับแรกที่คร่าชีวิตคนจำนวนมาก โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดสมอง ที่มีอัตราการเสียชีวิตสูง อัตราการพิการสูง และมีอัตราการเกิดโรคซ้ำสูง ดังนั้นหากเป็นไปได้คุณควรหมั่นสังเกตลิ้นตัวเองบ่อยๆ คนที่การไหลเวียนเลือดไม่ดี ลิ้นจะมีสีม่วงคล้ำ หรือมีจุดเลือดคั่ง ปานเลือดคั่งบริเวณตัวลิ้น หากอาการหนักขึ้นหลอดเลือดดำใต้ดินสองเส้น อาจจะมีสีดำคล้ำ หรือลักษณะเหมือนเส้นเลือดขอดได้ หากคุณมีลิ้นลักษณะนี้ นั่นหมายถึงคุณอาจจะกำลังมีปัญหาภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง และมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคมะเร็งได้ ยิ่งหากฝ้าที่ลิ้นของคุณหนาตัวขึ้นและเหนียว นั่นหมายถึงหลอดเลือดคุณมีสิ่งตกค้าง ไขมัน อยู่เยอะหรือในทางแพทย์แผนจีนจะเรียกสิ่งนั้นว่า “เสมหะ”
วิธีดูแลสุขภาพเบื้องต้น
หากคุณกลัวที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคมะเร็ง สิ่งสำคัญที่คุณต้องดูแลร่างกายคือ การทำให้ระบบไหลเวียนเลือดของคุณทำงานได้ดี ไม่มีสิ่งตกค้าง เสมหะ ไขมัน หรือเลือดคั่งอุดตัน วิธีการเบื้องต้นคือ
- การลดอาหารจำพวกไขมัน หรือของหวานลง จะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงการอุดตันของหลอดเลือด
- การดื่มน้ำให้เยอะขึ้น (หากต้องการคำนวณปริมาณน้ำ / น้ำหนักตัว ใช้สูตร น้ำหนักตัว x 33 ได้เลย)
- การออกกำลังกาย จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขั้น
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หมั่นตรวจร่างกายประจำปี ควบคุมระดับความดัน ไขมันและน้ำตาลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
หมาเหตุ หากไม่สามารถทำทั้งหมดที่กล่าวไปได้ หรือทำทั้งหมดแล้วยังมีอาการไม่สบายหรือว่าลิ้นยังสภาพแย่อยู่ แนะนำมาหาหมอ ฝังเข็มและทานยาสมุนไพรจีน ป้องกันไว้ก่อนที่คุณจะเป็น